-418x320.jpg)
Региональное следственное управление предлагает всем любителям активного зимнего отдыха ознакомиться с простыми правилами безопасности при выборе снаряжения и одежды для катания на лыжах и сноуборде:
1. Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную рукоять с кожаным регулируемым ремешком на запястье.
2. Установка и эксплуатация крепления должна быть построена под катающегося, чтобы лыжник смог надеть и снять снегоступы самостоятельно.
3. Следует приобрести легкую и свободную экипировку, которая хорошо защищает от ветра и не стесняет движения лыжника или сноубордиста.
4. Необходимо, чтобы обувь спортсмена соответствовала размеру его ноги, тогда вероятность травм и повреждений стоп снижается.
5. Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не менее трех метров, во время спуска — 30 метров.
6. Если при катании на лыжах вы чувствуете, что теряете баланс, то следует слегка присесть на корточки и завалиться набок. Чтобы избежать травмы, палки должны быть направлены назад.
7. Если почувствовали признаки обморожения, рекомендуется прекратить дальнейшее движение, сойти с дистанции, как можно скорее попасть в теплое помещение.
8. До начала катания следует снять утяжеляющую одежку. Помните, что при катании температурный режим сбивается, и человеку становится жарко. Нельзя снимать или расстегивать одежду на ходу, это приведет к простудным заболеваниям.
9. После окончания заезда рекомендуется снять лыжную базу у входа в помещение, стряхнув с нее весь снежный груз.
10. Не рекомендуется пить прохладную воду в первые 20-30 минут после пробежки во избежание заболевания ангиной.
11. Комфортные погодные условия для катания на лыжах или сноуборде должны входить в температурные рамки до -10 градусов, при отсутствии сильного ветреного потока.
12. Верхняя одежда должна быть теплой, легкой, не продуваемой, комфортной.
13. При катании на лыжах, обувь рекомендуется подбирать на один сантиметр больше ноги лыжника. Она не должна сковывать движения стоп и вызывать онемение пальцев.
14. Обувь должна быть сухой. В мокрых ботинках кататься нельзя: можно обморозить пальцы ног.
15. Важным элементом в сноубординге и горнолыжном спорте является шлем. НИКОГДА не катайтесь без шлема, даже если вы профессионал.
16. Необходимо защитить руки, ягодицы и спину. Для этих целей существуют специальные пластиковые панцири, шорты с амортизирующими подкладками, перчатки и налокотники. На колени нужно обязательно надеть наколенники.
Напоминаем также о некоторых правилах при катании:
1. Запрещен обгон во время быстрой езды по узким тропам, при спуске с горы.
2. Запрещены незапланированные остановки на трассе, если на ней присутствуют другие катающиеся.
3. При падении на трассе, особенно при спуске, следует незамедлительно уйти, отползти в сторону, освободив путь. Палки при этом должны быть отброшены вбок, чтобы очередной лыжник не наткнулся на них.
Соблюдайте основные меры предосторожности!